楽しく30代を過ごすポイント

健康のことで私が気を付けていることで上位にくるのが、「体を冷やさないこと」です。
「冷えは万病の元」と祖母からも子供の頃から注意されてきました。

祖母からのアドバイスによると、「体中の”首”を温めなさい」とのことです。
首はマフラー、手首は手袋、足首は小さ目の貼れるカイロを包むようにして貼っています。
ただ、足首のカイロはパンツスタイルの時以外だとカイロが見えてしまうのが難点ですが…。

次に、睡眠です。
20代の時は全く気にしていなかったのですが、30代に入ると睡眠が十分でないとダイレクトに体調に現われるようになりました。
睡眠は十分取れるよう心がけています。

後は、気分転換でしょうか。
私の場合は散歩が好きなので、ときどき車で広い公園まで行き、公園を散策します。
ポカポカとした日光を浴びながら散歩をするのはとても気分が良いです。
この日光を浴びて心地よい、と思うことが健康面でも良い影響を与えてくれるような気がします。

20代の頃は、無視しがちだった体の声をヨシヨシと思いながら聞き、無理はしないことが楽しく30代を過ごすポイントになるのではないかと思います。